NGỌT NGÀO SALAD RAU QUẢ ĐƠN GIẢN GIẢM CÂN CUỐI TUẦN
Với các món salad nhau quả đơn giản, các bạn có thể áp dụng trong chế cỡ ăn xuể giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng, cho chị em vòng eo như ý. Ngọt ngào salad nhau quả dễ dàng giảm cân cuối tuần, chúng min cùng thiệt bây chừ nào.
Salad nhau cải tím
Bắp cải tím là một giữa những loại nhau tiễn chân đến hiệu quả giảm cân cực thắng vì lúc ăn chúng vào sẽ khởi tạo cảm giác no lâu. Bắp cải tím chứa ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Lượng chất xơ dồi dào giúp ích rất có cho hệ tiêu hóa, vì rứa salad ngô cải tím là sự chọn lựa hoàn hảo cho những bạn mong muốn giảm cân.
Nguyên liệu:
- ¼ ngô cải tím
- 5-6 quả cà chú bi
- 50g ngô ngọt
- 50g bánh mỳ
- 1 quả trứng gà
- 2 củ khoai tây nhỏ
- 20g cá ngừ đóng hộp
- Sốt salad (hoặc hổ lốn mayonnaise + dẫu dù olive)
Cách làm:
- Rửa tuyệt trần nguyên liệu cùng nước sau đó, ngâm nội địa muối pha loãng xuể khử trùng, an toàn sử dụng.
- Cho sốt mayonnaise vào bổ nhào đều và xuể cữ 5 đến 10 phút cho ngấm gia do sau đó bạn có thể sử dụng salat rồi.
- Ăn salad cải tím mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ dư đáng kể.
Salad nhau củ bổ nhào xốt mayonnaise
Salad nhau củ bổ nhào xốt mayonnaise là món ăn ngon, đơn giản, rất dễ làm cùng nguyên phệt liệu rất phong phú, có thể cố gắng cố gắng đổi tùy theo sở thích và mùa vụ. Món ăn bổ sung chất xơ cho thân thể mà còn cung ứng thêm nguồn Vitamin, giúp gia đình đổi bữa và ngon miệng hơn.
Nguyên liệu:
– 1 củ cà rốt, 400g dưa chuột, 300g xà lách, 1 quả cà chua
– Xốt mayonnaise, muối, dẫu dù ăn.
Cách làm:
– Cà chú rửa tuyệt trần xắt tìm lát bày ra đĩa thành hình tròn
– Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, thái chỉ
– Rau xà lách rửa tuyệt trần xuể ráo thái rối
– Cho cả quơ các nhau củ để chẩn bị vào bát bổ nhào đều cùng một ít xốt mayonnaise, muối và dẫu dù ăn.
– Ta xuể cữ 5 phút cho các gia do thấm xuể lúc hưởng thụ có do đậm đà hơn, sau đó bày ra đĩa cà chua.
Salad rong biển
Salad rong biển là món ăn không thể vứt qua cùng ai yêu thích món Nhật . Món salad rong biển kiểu Nhật rất dễ làm, đơn giản, giàu dinh dưỡng khẳng định chắc chắn sẽ là món ăn kèm nhẵn trong bữa cơm.
Nguyên liệu:
– 100g ong biển,
– 2 quả dưa leo
– 100g nhau xà lách, Vừng trắng
– Gia vị: Đường, muối, tiêu, mè
Cách làm:
– Dưa leo rửa sạch, gọt vứt ruột, bổ nhào cùng một chút giấm và đường
– Rong biển ngâm rửa tuyệt trần sau đó tước thành sợi nhỏ
– Rang một ít mè cho đến khi vàng đều và thơm.
– Trộn dưa chuột, serum trị nám tốt nhất hiện nay rong biển cùng giấm, đường, muối làm sao cho vừa. Để thấm trong 5-10 phút
– Cho món ăn ra rồi rắc mè lên nhé các bạn xuể trông thật gợi cảm
Salad nhau trộn
Đây là món bổ nhào salad để rất có một số người yêu thích, nhau xanh giúp chống lão hóa, do chú chua ngọt ngọt quyện cùng do béo mực mayonnaise cùng cùng hương thơm mực dẫu dù mè tiễn chân lại do ngon văn bằng miệng cho bạn.
Nguyên liệu:
– 2 cây xà lách dòn, 100g nhau thơm các loại, 50g giá, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua.
– Đường, muối, tiêu, xốt mayonnaise.
Cách làm:
– Xà lách, nhau thơm, giá nhanh rửa sạch.
– Dưa chuột rửa sạch, vứt ruột xắt lát, bổ nhào một chút giấm và đường.
– Trộn dưa chuột, xà lách, nhau thơm, giá cùng giấm, đường, muối làm sao cho vừa. Để thấm trong 5-10 phút
– Sẵn sàng hưởng thụ nào các bạn
Salad trái cây bốn mùa
Nguyên liệu:
– 1kg trái cây theo mùa bao gồm thăng long, xoài, bơ, dứa, bưởi, táo, mận tím, nho, dâu tây…
– 50g hạt điều
– Sốt mayonnaise, sữa đặc
Cách làm :
– Trái cây tiễn chân rửa sạch, cân miếng vuông bé lỡ ăn.
– Trộn nguyện liệu cùng sốt mayonnaise thêm một ít sữa đặc cùng tỷ châu lệ 1:1 sẽ có để nước sốt tuyệt ngon cho món salad này.
– Cho cả quơ trái cây lỡ xắt vào một bát lớn trộn.
– Thêm hạnh nhân và 2 muỗng canh sốt bổ nhào salad vào xóc đều xuể giữ cho trái cây không bị dập nát lúc trộn.
– Cho ra đĩa và thưởng thức.
Chúc các bạn thành công và ngon miệng cùng các món salad nhau quả nhé!
NGỌT NGÀO SALAD RAU QUẢ ĐƠN GIẢN GIẢM CÂN CUỐI TUẦN
Với các món salad rau quả đơn giản, các bạn có thể áp dụng trong chế độ ăn để giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng, cho chị em vòng eo như ý. Ngọt ngào salad rau quả đơn giản giảm cân cuối tuần, chúng ta cùng thực hiện nào.
Salad rau cải tím
Bắp cải tím là một trong những loại rau đem đến hiệu quả giảm cân cực tốt vì khi ăn chúng vào sẽ tạo cảm giác no lâu. Bắp cải tím giảm cân rich slim chứa ít calo mà lại giàu vitamin và khoáng chất. Lượng chất xơ dồi dào giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, vì vậy salad cải bắp tím là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bạn muốn giảm cân.
Nguyên liệu:
- ¼ bắp cải tím
- 5-6 quả cà chua bi
- 50g ngô ngọt
- 50g bánh mỳ
- 1 quả trứng gà
- 2 củ khoai tây nhỏ
- 20g cá ngừ đóng hộp
- Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise + dầu olive)
Cách làm:
- Rửa sạch nguyên liệu với nước sau đó, ngâm trong nước muối pha loãng để khử trùng, an toàn sử dụng.
- Cho sốt mayonnaise vào trộn đều và để khoảng 5 tới 10 phút cho thấm gia vị sau đó bạn có thể sử dụng salat rồi.
- Ăn salad cải tím mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa đáng kể.
Salad rau củ trộn xốt mayonnaise
Salad rau củ trộn xốt mayonnaise là món ăn ngon, đơn giản, rất dễ làm với nguyên vật liệu rất phong phú, có thể thay đổi tùy theo sở thích và mùa vụ. Món ăn bổ sung chất xơ cho cơ thể mà còn cung cấp thêm nguồn Vitamin, giúp gia đình đổi bữa và ngon miệng hơn.
Nguyên liệu:
– 1 củ cà rốt, 400g dưa chuột, 300g xà lách, 1 quả cà chua
– Xốt mayonnaise, muối, dầu serum trị thâm nám tốt nhất ăn.
Cách làm:
– Cà chua rửa sạch xắt từng lát bày ra đĩa thành hình tròn
– Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, thái chỉ
– Rau xà lách rửa sạch để ráo thái rối
– Cho tất cả các rau củ được chẩn bị vào bát trộn đều với một ít xốt mayonnaise, muối và dầu ăn.
– Ta để khoảng 5 phút cho các gia vị ngấm để khi thưởng thức có vị đậm đà hơn, sau đó bày ra đĩa cà chua.
Salad rong biển
Salad rong biển là món ăn không thể bỏ qua với ai yêu thích món Nhật . Món salad rong biển kiểu Nhật rất dễ làm, đơn giản, giàu dinh dưỡng chắc chắn sẽ là món ăn kèm tuyệt vời trong bữa cơm.
Nguyên liệu:
– 100g ong biển,
– 2 quả dưa leo
– 100g rau xà lách, Vừng trắng
– Gia vị: Đường, muối, tiêu, mè
Cách làm:
– Dưa leo rửa sạch, gọt bỏ ruột, trộn với một chút giấm và đường
– Rong biển ngâm rửa sạch sau đó tước thành sợi nhỏ
– Rang một ít mè cho tới khi vàng đều và thơm.
– Trộn dưa chuột, rong biển với giấm, đường, muối sao cho vừa. Để ngấm trong 5-10 phút
– Cho món ăn ra rồi rắc mè lên nhé các bạn để trông thật hấp dẫn
Salad rau trộn
Đây là món trộn salad được rất nhiều người yêu thích, rau xanh giúp chống lão hóa, vị chua chua ngọt ngọt quyện với vị béo của mayonnaise cùng với hương thơm của dầu mè đem lại vị ngon lạ miệng cho bạn.
Nguyên liệu:
– 2 cây xà lách dòn, 100g rau thơm các loại, 50g giá, 1 trái dưa leo, 1 trái cà chua.
– Đường, muối, tiêu, xốt mayonnaise.
